福建中膳食品科技有限公司

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主营产品:食品批发,快餐服务,米,面制品及食用油批发
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食材配送

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套餐类

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成功案例

橄榄油不要吃多 每天控制在25到30克以内

近年来,橄榄油因其保健功效备受推崇,但再“健康”的油,也需要注意每天的摄入量。否则,不但发挥不出其保健功效,还容易带来其他健康隐患。
  橄榄油是人类历史上最古老的食用油之一,是营养素保存最完整的油脂。无论凉拌还是烹炒,其略带橄榄味的独特气味都能给人带来清新的口感。橄榄油富含单不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”,对控制血脂有益。
  尽管橄榄油有很多保健功效,但和其他食用油一样,每百克含99.9克脂肪和899千卡热量。因此,吃多了也对健康不利,同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克,限制在25克以下。

  市场上常见的橄榄油,可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存好、质量上佳,是不错的选择

  不少人在吃橄榄油时也有个误区,认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养。其实,它完全可以用来炒菜,但油温不可过高,像煎炸都不行。实际上,不单是橄榄油,任何油都不适合高温烹调。

  保存橄榄油时,需要注意储油容器必须干净、干燥,封口要好。选购时建议选择小瓶包装,存放应避免强光照射、避免高温,宜于背光、通风处存储。


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    路过

  • 183****5573

    现实社会就是这个样

  • 153****0386

    谢谢你啊,好文章不顶不行

  • 153****5951

    小题大做

  • 153****6092

    小编胡说八道

  • 130****6983

    作者旁征博引,文章写的还可以。

  • 153****2780

    选材新颖独特,不附平庸,一扫迂俗之气,令人耳目一新。

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